¿Te has preguntado alguna vez cómo habría sido tu vida si hubieras tenido más información sobre el climaterio antes de que llegara? Quizá hace 20 años, cuando estabas inmersa en la rutina del día a día, poco se hablaba de esta etapa, o quizás no le prestaste demasiada atención porque lo veías como algo lejano. Sin embargo, el climaterio es una transición natural y significativa en la vida de toda mujer, y tener información precisa y valiosa desde antes podría haber hecho una gran diferencia.

Si hoy pudiera retroceder en el tiempo, hay algunas cosas que me habría gustado saber para enfrentar esta etapa con más tranquilidad, confianza y empoderamiento. A continuación, comparto lo que me habría ayudado a comprender mejor este proceso y que espero sirva de guía para las mujeres que están por entrar, o que ya están, en esta etapa de la vida.

1. No es solo un cambio físico, es un cambio integral

El climaterio no solo afecta el cuerpo, sino también las emociones y la mente. Hace 20 años, pensaba que solo se trataba de sofocos y cambios en el ciclo menstrual. Sin embargo, los cambios hormonales también pueden impactar el estado de ánimo, el sueño, la energía y hasta la forma en que te relacionas contigo misma y con los demás. Saber esto me habría permitido prepararme mentalmente y buscar apoyo emocional desde el principio.

2. No estás sola, aunque a veces lo parezca

Es fácil sentirse aislada o incomprendida cuando atraviesas el climaterio, especialmente cuando no se habla mucho del tema. Hace 20 años, me habría encantado saber que existen comunidades de mujeres pasando por lo mismo, donde puedes compartir experiencias, dudas y consejos. No subestimes el poder de una red de apoyo. Hablar del tema con otras mujeres, ya sea en persona o en línea, puede hacer una gran diferencia.

3. Escuchar al cuerpo es clave

Hace dos décadas, la relación con mi cuerpo era muy diferente. No siempre le prestaba atención a sus señales y, si lo hacía, no siempre las entendía. Hoy, sé lo importante que es escuchar al cuerpo y cuidarlo con una alimentación adecuada, ejercicio y descanso. Saber que cada mujer experimenta el climaterio de forma distinta me habría ayudado a ser más paciente y comprensiva conmigo misma.

4. La información es poder

Me habría encantado saber que la información sobre el climaterio es clave para tomar decisiones informadas. Existen diferentes tratamientos, desde los hormonales hasta los naturales, y lo que funciona para una persona no necesariamente funcionará para otra. Hace 20 años, saber que tenía opciones me habría dado una mayor sensación de control sobre mi salud y bienestar.

5. El climaterio no es el fin, es una nueva etapa

Quizás lo más importante que me habría gustado saber es que el climaterio no marca el final de nada, sino el comienzo de una nueva etapa. En ese entonces, pensaba que esta fase venía acompañada de una inevitable pérdida de juventud, energía y oportunidades. Hoy sé que se trata de un momento de transformación, en el que puedes redescubrirte y abrazar una nueva versión de ti misma con sabiduría y fuerza.

Conclusión: La preparación es poder

Si pudiera hablar con mi yo de hace 20 años, le diría que se informe, que busque apoyo, que no tema hablar de lo que siente y que cuide de sí misma con amor y paciencia. El climaterio no tiene que ser un período de sufrimiento o confusión. Con la información adecuada y una mentalidad positiva, puede ser una etapa enriquecedora y liberadora en la vida de cualquier mujer.

¿Qué te habría gustado saber a ti hace 20 años?